Главная

Занятие
"Тонус и гибкость"
с Ольгой Сагай

Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха

Полноценная часовая тренировка

В занятии вас ждет:

  • полноценная часовая тренировка (65 минут) с разминкой, основной частью и релаксацией;
  • приятный и комфортный темп – возможность заниматься синхронно с видео;
  • подробное объяснение по технике выполнения упражнений;
  • разные варианты сложности упражнений;
  • приятная фоновая музыка, которая поможет создать необходимый настрой и атмосферу;
  • урок подойдет для разного уровня физической подготовки (новички и продолжающие).

Занятие "Тонус и гибкость"
с Ольгой Сагай

ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ:
- Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область.
- Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой области.
- Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области таза, бедер и нижней части живота.
- Вытяните позвоночник, устраните зажатость в спине и плечах. Улучшите осанку и качество походки, формируя правильную постановку стопы.
- Активизируете кровообращение в брюшной и тазовой области, улучшая работу пищеварительной и мочеполовой систем.
- Раскроете грудную клетку, активизируя работу лёгких и процесс выведения токсинов из организма.
- Разовьете мышечную силу, выносливость, гибкость и навыки балансирования.
- Избавитесь от чувства напряжения и усталости, повысите жизненные силы организма, обретете чувство спокойствия и гармонии.
- Способствуете развитию таких качеств, как сила воли, внимательность, самообладание и уверенность.
- Занятие поможет улучшить состояние при артритах и остеохондрозе, укрепит и восстановит подвижность суставов ног после травм.

ЗАНЯТИЕ СОСТОИТ ИЗ:
- из мягкой суставной разминки для ног и спины, упражнений на раскрытие таза;
- основной акцент практики направлен на укрепление мышц ног и таза в положениях стоя;
- из упражнений на развитие гибкости ног. Акцент на вытяжение внутренней и задней поверхности ног;
- из перевёрнутых поз и практики расслабления для обретения чувства глубокой релаксации.

Размер файла для скачивания 836 МБ, формат MP4, full HD 1920X1080

//tonus.gibkoetelo.ru/wp-content/uploads/2017/05/urok01.jpg

Полная стоимость урока
550 грн / 1058 руб / 19$ / 15€

Сейчас можно купить урок с 10% СКИДКОЙ

 

Перед оплатой убедитесь, что
Ваша карта подходит для расчёта в интернете.
Будьте внимательны, указывая адрес электронной почты (Email). Электронная почта является единственным идентификатором, связывающим Пользователя и заказ и является средством получения ссылки для скачивания оплаченного урока. Также обращаем ваше внимание, что при конвертации валют может взиматься комиссия банком.




Данный урок предлагается только в электронной версии
- размер файла 836МБ, формат .MP4, продолжительность урока 65 минут.

После успешной оплаты вы получите ссылку для скачивания на ваш емейл.

Если вы не получили письмо со ссылкой на урок, а оплата прошла,
проверьте пожалуйста - письмо могло попасть в папку "СПАМ".

Если возникли проблемы со скачиванием файла или любые другие вопросы, пишите на sagayolga@gibkoetelo.ru

Установленное время ответа на обращение пользователя - в течении 2 рабочих дней с момента получения запроса. Однако мы стараемся отвечать в самые кратчайшие сроки.

Данная ссылка и урок предназначен только для частного использования.
Скачивая урок, вы даете согласие на то, что информация не будет выкладываться на просторах интернета.
Мы искренне надеемся на вашу порядочность.

Фото из урока

По всем вопросам обращайтесь:

sagayolga@gibkoetelo.ru
(063) 570-80-90